Að ganga berfættur veldur almennt ekki flötum fótum. Reyndar getur það haft nokkra kosti fyrir fótaheilbrigði að ganga berfættur
Auka vöðvastyrk og liðleika: Að ganga berfættur hjálpar til við að æfa og styrkja vöðva og liðbönd í fótum, sem geta stutt bogann og komið í veg fyrir þróun flata fóta.
Að bæta jafnvægi og samhæfingu: Án stuðnings skóna þurfa fæturnir að vinna erfiðara til að viðhalda jafnvægi og stöðugleika, sem getur bætt heildarvirkni fótanna.
Að draga úr þrýstingi og núningi: Að ganga berfættur getur dregið úr þrýstingi og núningi sem skór geta sett á fæturna og dregur úr hættu á fótmeiðslum.
Hins vegar eru nokkrar aðstæður þar sem að ganga berfættur gæti ekki verið ráðlegt fyrir ákveðna einstaklinga, sérstaklega þá sem eru með núverandi fótasjúkdóma eða sem eru viðkvæmir fyrir að þróa flata fætur. Þar á meðal eru:
Langtíma eða óhófleg berfætt ganga: Ef einhver gengur berfættur í langan tíma eða tekur þátt í áhrifamiklum athöfnum án viðeigandi stuðnings gæti það hugsanlega leitt til ofnotkunar áverka eða álags á fætur, sem gæti haft áhrif á bogann.
Óöruggt umhverfi: Að ganga berfættur í óöruggu umhverfi, svo sem með beittum hlutum eða ójöfnu yfirborði, getur aukið hættuna á fótmeiðslum.
Sérstakar fótaaðstæður: Fyrir einstaklinga með ákveðna fótasjúkdóma, eins og núverandi flatfætur eða fótaflögun, er ekki víst að mælt sé með því að ganga berfættur vegna skorts á stuðningi og vernd sem skór veita.
